त्वचा के साथ सेहत का भी ख्याल रखता है कोरियन लाइफस्टाइल

कोरियन कल्चर का इंफ्लूएंस भारत में ही नहीं बल्कि दुनिया भर में तेज़ी से बढ़ता जा रहा है। खासकर देश की युवा पीढ़ी कोरियाई कल्चर से इन्फ्लुएंस हो रही है। फिर चाहे वो कोरियाई ड्रामा हो, म्यूजिक हो या फिर कोरियन स्किन केयर रूटीन।

कोरिया के लोग अपनी सेहत और स्किन का बहुत ख़याल रखते हैं। ऐसे में आप भी कोरियन लाइफस्टाइल को फॉलो कर हेल्दी और फिट रह सकते है। चलिए जानते है कोरियन लाइफस्टाइल टिप्स जिन्हें फॉलो कर आपका शरीर और स्किन दोनों हेल्दी रहेंगे।

एक्टिव लाइफस्टाइल

ज्यादातर कोरियाई लोग साइकिल का यूज़ करते हैं। साइकिलिंग एक काफी अच्छी एक्टिविटी है। हार्ट पेशेंट्स के लिए भी ये काफी फायदेमंद साबित होती है। इससे आप आना वजन भी मेंटेन कर सकते हो। इसलिए अपने लाइफस्टाइल में साइकिलिंग जैसी फायदेमंद एक्टिविटी शामिल करें। जिससे आप हेल्दी रहेंगे।

डाइट में शामिल करें फर्मेंटेड फूड

कोरियाई डाइट में अक्सर आपने देखा होगा की वो किमची को शामिल करते हैं। किमची एक फर्मेंटेड फूड आइटम है। जो हमारी गट हेल्थ के लिए काफी लाभदायक होते हैं। फर्मेंटेड फूड आइटम में प्रो-बायोटिक्स होते है जो गट में मौजूद गुड बैक्टीरिया को स्वस्थ रखते है। ये डायबिटीज से जूझ रहे लोगों के लिए भी लाभदायी है। इसलिए जरुरी है की आप डाइट में दही, कैफीर, अचार आदि फर्मेंटेड फूड आइटम्स को इन्क्लुडे करें।

फॉरेस्ट बेदिंग प्रैक्टिस

कोरिया में फॉरेस्ट बेदिंग काफी फेमस प्रैक्टिस है। इसमें आप प्रकृति के साथ समय बिताते है। कोरिया में इसे काफी महंत्व दिया जाता है। ऐसे में आप भी दिन में थोड़ी देर नेचर के बीच समय बिता सकते है। इससे ना सिर्फ आपकी मेंटल हेल्थ बेहतर होगी। बल्कि आप फिजिकली भी तरोताजा महसूस करेंगे।

खाने के पोर्शन को करें कंट्रोल

खाने के पोर्शन को कंट्रोल करना कोरियन कल्चर का काफी महत्वपूर्ण हिस्सा है। ऐसा करने से ना सिर्फ आप ओवरईटिंग से बचेंगे बल्कि आपका वजन भी कम होगा। इसलिए जरुरी है की आप खाने के पोर्शन को कंट्रोल करें।

हर्बल टी है लाभदायक

कोरिया में चाय काफी महत्वपूर्ण है। ज्यादातर लोग हर्बल टी पीते है। सेहत के लिए हर्बल टी काफी लाभदायक साबित होती है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स हेल्थ के लिए फायदेमंद है। अगर आप को भी अपनी सेहत का ख्याल रखना है। तो आप भी नॉर्मल चीनी वाली चाय की बजाय हर्बल टी को अपना सकते है। इससे न सिर्फ आपकी सेहद में सुधर होगा बल्कि अपनी त्वचा भी काफी अच्छी रहेगी।